今年央視3·15：互動百科無印良品耐克鞋等相繼被

nbspnbsp昨晚8點，央視3·15晚會準時開播。今年的央視3·15晚會突出體現瞭“誠信”兩字，將主題確定為“用誠信匯聚責任的力量”。 nbspnbsp晚會上，互動百科、耐克鞋等相繼被曝光。記者

昨晚8點，央視3·15晚會準時開播。今年的央視3·15晚會突出體現瞭“誠信”兩字，將主題確定為“用誠信匯聚責任的力量”。     晚會上，互動百科、耐克鞋等相繼被曝光。記者整理瞭一些比較有代表性的案例，您可以看看自己關心的企業或品牌有沒有上榜。     1 虛構詞條交錢不驗資質就能上互動百科     昨晚，央視3·15晚會曝光的第一彈是“互動百科”。根據央視報道，隻要花4800元開通一個名為“百科詞條認領”的服務後，因為“名稱不符合規范”凍結的詞條“茯苓鹽藻膏”被成功創建，並不需要其他資質材料。央視記者還在繳納瞭1980元之後，將虛構的老中醫“王旭之”成功登上瞭互動百科，個人簡歷、科研成果、專業特長一應俱全。互動百科已經成瞭很多保健品虛假宣傳的平臺。     互動百科網號稱是全球最大的中文百科網站，為數億中文用戶免費提供海量、全面、及時的百科信息。但記者調查發現，互動百科上有些詞條卻很奇怪。有一個詞條名叫“極藻5s”，稱含有“真核鹽藻、極地蛹蟲草”等五大稀缺成分，“被譽為神丹妙藥”，不僅能“美容壯陽”，甚至還能“明顯抑制腫瘤生長”。產品見證中，一位肝癌患者服用“極藻5s”僅僅7天，癌細胞就不見瞭。可是如此神奇的產品，在國傢食品藥品監督管理總局網站上卻查不到任何相關信息。     2日本“核污染區”食品驚現中國     2011年3月11日，日本遭遇海嘯襲擊，福島第一核電站發生嚴重核泄漏。這次震驚世界的核事故，造成福島周邊地區大范圍污染。為瞭保證民眾的食品安全，中國政府也在第一時間出臺瞭相關法規，嚴禁進口事故周圍區域生產的食品。     如今，六年過去瞭，產自核污染地區的日本食品卻已經在國內市場上悄悄出現瞭。深圳市有棵樹旗下的深圳海豚跨境科技有限公司，號稱是中國進口母嬰用品最大的供應鏈平臺，為國內眾多的電商提供貨源。在公司的網上商城裡，記者看到瞭來自日本的核污染地區禁止銷售的卡樂比麥片。     在無印良品超市，一些日本食品的外包裝上都被貼上瞭產地為日本的中文標簽，但是當揭開中文標簽後，露出瞭這些產品的真實產地為東京都，名列禁止進口名單。在一傢永旺超市，執法人員也發現瞭同樣的問題。一款外包裝標註原材料為北海道產大米的白米飯，揭開中文標簽後真實產地竟然為核污染的新瀉縣。深圳市市場稽查局發現，國內涉嫌銷售日本核污染食品的網上商傢初步統計已達13000多傢，針對這一問題他們將展開全面的清理行動。     3耐克氣墊鞋沒有氣墊     2016年4月，PG1籃球鞋和nike(耐克)籃球官方微博發佈瞭一條消息，NBA球星科比佈萊恩特2008年北京奧運會奪冠時所穿的一雙Nike 全黑鞋和nike籃球鞋復刻版將限量發售。南京的郎先生成瞭這次銷售中幸運的中簽者，以每雙1499元的價格，搶到瞭兩雙。     NIKE在中文官網上宣稱，這款鞋後跟帶有NIKE擁有專利的zoom air氣墊。然而，郎先生穿上這雙鞋，上瞭球場，卻覺得有點不對勁。     帶有zoom air氣墊的鞋，怎麼會硬呢？一直愛穿NIKE籃球鞋的郎先生，覺得有些奇怪。於是，他在鞋的後跟位置切開瞭一個小口，發現裡面是沒有氣墊的。     郎先生上網搜索，發現有很多消費者也發現瞭同樣的問題。有人甚至把剛買的這款鞋和此前同款的復刻鞋切開，進行瞭對比，以前的後跟帶有zoom air氣墊，而新買的這雙鞋後跟隻有實心橡膠底。     60多個消費者，自發組建瞭維權微信群，推舉郎先生作為代表，與NIKE進行協商。隨後，朗先生撥打瞭官網上的NIKE售後服務電話。客服說需要與生產部門進行核實。10天後，NIKE的客服人員承認，這款鞋後跟確實沒有氣墊。     Nike中國的售後服務人員給出瞭解決方案，可以全額退款。隨後，郎先生發現NIKE中文官網上這款鞋的介紹被關掉，再也打不開瞭。郎先生和群裡的其他成員認為，根據新修訂的消費者權益保護法，經營者提供商品或者服務有欺詐行為的，應當按照消費者的要求增加賠償其受到的損失，增加賠償的金額為消費者購買商品的價款或者接受服務的費用的三倍。     郎先生發現NIKE中文官網上關於這款鞋的介紹雖然已無法打開，但在美國的英文官網上，關於這款鞋有氣墊的介紹依然存在。NIKE發生這樣的事情已經不是第一次瞭，早在2011年，消費者發現，在中國銷售的“zoom 2011”籃球鞋，前腳掌比美國同款缺少瞭氣墊。消費者據此向工商部門舉報NIKE公司涉嫌虛假宣傳。NIKE當時對此的解釋也是宣傳失誤，給出的解決方案同樣是全額退款。     央視晚會直播顯示，昨晚，執法部門已連夜趕到上海楊浦的耐克中國辦公總部進行勘驗，相關人員在詢問瞭法務主管、公司有關人員，調取瞭一些資料後，正在做進一步的核實。一旦證據材料核實準確，立馬立案。     4月嫂證不用培訓就能拿     近年來，月嫂這個工種越來越受到市場的歡迎，而且聘請費用不菲。然而，據央視記者調查，在一些地區，月嫂上崗證花錢就可以買到的。     記者來到杭州市下城區文暉路一個居民小區看到，這裡不足100米的小路邊，聚集著十幾傢月嫂公司。他們不僅提供月嫂中介，也提供辦證服務。有傢杭州傢潔侍傢政公司，聲稱不用參加培訓就能辦理月嫂上崗證。記者交納瞭650元，辦理瞭一本金牌月嫂證，頒證機構為“全國科技人才培養工程管理中心”。記者通過全國工商企業查詢系統和民政部中國社會組織網，都無法查詢到這個所謂的“全國科技人才培養工程管理中心”。     寧波晚報記者朱錦華謝舒奕整理     原標題：     昨晚8點，央視3·15晚會準時開播。今年的央視3·15晚會突出體現瞭“誠信”兩字，將主題確定為“用誠信匯聚責任的力量”。     晚會上，互動百科、耐克鞋等相繼被曝光。記者整理瞭一些比較有代表性的案例，您可以看看自己關心的企業或品牌有沒有上榜。     1 虛構詞條交錢不驗資質就能上互動百科     昨晚，央視3·15晚會曝光的第一彈是“互動百科”。根據央視報道，隻要花4800元開通一個名為“百科詞條認領”的服務後，因為“名稱不符合規范”凍結的詞條“茯苓鹽藻膏”被成功創建，並不需要其他資質材料。央視記者還在繳納瞭1980元之後，將虛構的老中醫“王旭之”成功登上瞭互動百科，個人簡歷、科研成果、專業特長一應俱全。互動百科已經成瞭很多保健品虛假宣傳的平臺。     互動百科網號稱是全球最大的中文百科網站，為數億中文用戶免費提供海量、全面、及時的百科信息。但記者調查發現，互動百科上有些詞條卻很奇怪。有一個詞條名叫“極藻5s”，稱含有“真核鹽藻、極地蛹蟲草”等五大稀缺成分，“被譽為神丹妙藥”，不僅能“美容壯陽”，甚至還能“明顯抑制腫瘤生長”。產品見證中，一位肝癌患者服用“極藻5s”僅僅7天，癌細胞就不見瞭。可是如此神奇的產品，在國傢食品藥品監督管理總局網站上卻查不到任何相關信息。     2日本“核污染區”食品驚現中國     2011年3月11日，日本遭遇海嘯襲擊，福島第一核電站發生嚴重核泄漏。這次震驚世界的核事故，造成福島周邊地區大范圍污染。為瞭保證民眾的食品安全，中國政府也在第一時間出臺瞭相關法規，嚴禁進口事故周圍區域生產的食品。     如今，六年過去瞭，產自核污染地區的日本食品卻已經在國內市場上悄悄出現瞭。深圳市有棵樹旗下的深圳海豚跨境科技有限公司，號稱是中國進口母嬰用品最大的供應鏈平臺，為國內眾多的電商提供貨源。在公司的網上商城裡，記者看到瞭來自日本的核污染地區禁止銷售的卡樂比麥片。     在無印良品超市，一些日本食品的外包裝上都被貼上瞭產地為日本的中文標簽，但是當揭開中文標簽後，露出瞭這些產品的真實產地為東京都，名列禁止進口名單。在一傢永旺超市，執法人員也發現瞭同樣的問題。一款外包裝標註原材料為北海道產大米的白米飯，揭開中文標簽後真實產地竟然為核污染的新瀉縣。深圳市市場稽查局發現，國內涉嫌銷售日本核污染食品的網上商傢初步統計已達13000多傢，針對這一問題他們將展開全面的清理行動。     3耐克氣墊鞋沒有氣墊     2016年4月，NIKE(耐克)籃球官方微博發佈瞭一條消息，NBA球星科比佈萊恩特2008年北京奧運會奪冠時所穿的一雙NIKE籃球鞋復刻版將限量發售。南京的郎先生成瞭這次銷售中幸運的中簽者，以每雙1499元的價格，搶到瞭兩雙。     NIKE在中文官網上宣稱，這款鞋後跟帶有NIKE擁有專利的zoom air氣墊。然而，郎先生穿上這雙鞋，上瞭球場，卻覺得有點不對勁。     帶有zoom air氣墊的鞋，怎麼會硬呢？一直愛穿NIKE籃球鞋的郎先生，覺得有些奇怪。於是，他在鞋的後跟位置切開瞭一個小口，發現裡面是沒有氣墊的。     郎先生上網搜索，發現有很多消費者也發現瞭同樣的問題。有人甚至把剛買的這款鞋和此前同款的復刻鞋切開，進行瞭對比，以前的後跟帶有zoom air氣墊，而新買的這雙鞋後跟隻有實心橡膠底。     60多個消費者，自發組建瞭維權微信群，推舉郎先生作為代表，與NIKE進行協商。隨後，朗先生撥打瞭官網上的NIKE售後服務電話。客服說需要與生產部門進行核實。10天後，NIKE的客服人員承認，這款鞋後跟確實沒有氣墊。     Nike中國的售後服務人員給出瞭解決方案，可以全額退款。隨後，郎先生發現NIKE中文官網上這款鞋的介紹被關掉，再也打不開瞭。郎先生和群裡的其他成員認為，根據新修訂的消費者權益保護法，經營者提供商品或者服務有欺詐行為的，應當按照消費者的要求增加賠償其受到的損失，增加賠償的金額為消費者購買商品的價款或者接受服務的費用的三倍。     郎先生發現NIKE中文官網上關於這款鞋的介紹雖然已無法打開，但在美國的英文官網上，關於這款鞋有氣墊的介紹依然存在。NIKE發生這樣的事情已經不是第一次瞭，早在2011年，消費者發現，在中國銷售的“zoom 2011”籃球鞋，前腳掌比美國同款缺少瞭氣墊。消費者據此向工商部門舉報NIKE公司涉嫌虛假宣傳。NIKE當時對此的解釋也是宣傳失誤，給出的解決方案同樣是全額退款。     央視晚會直播顯示，昨晚，執法部門已連夜趕到上海楊浦的耐克中國辦公總部進行勘驗，相關人員在詢問瞭法務主管、公司有關人員，調取瞭一些資料後，正在做進一步的核實。一旦證據材料核實準確，立馬立案。     4月嫂證不用培訓就能拿     近年來，月嫂這個工種越來越受到市場的歡迎，而且聘請費用不菲。然而，據央視記者調查，在一些地區，月嫂上崗證花錢就可以買到的。     記者來到杭州市下城區文暉路一個居民小區看到，這裡不足100米的小路邊，聚集著十幾傢月嫂公司。他們不僅提供月嫂中介，也提供辦證服務。有傢杭州傢潔侍傢政公司，聲稱不用參加培訓就能辦理月嫂上崗證。記者交納瞭650元，辦理瞭一本金牌月嫂證，頒證機構為“全國科技人才培養工程管理中心”。記者通過全國工商企業查詢系統和民政部中國社會組織網，都無法查詢到這個所謂的“全國科技人才培養工程管理中心”。     寧波晚報記者朱錦華謝舒奕整理     原標題：

和他在一起，每次都像第一次

文 阿鹿先生

來源 阿鹿先生（ialu2016）

- 1 -

先解釋一下，不是小黃文。

半年前陳老師的歌《我喜歡上你時的內心活動》上線，好喜歡啊，單曲循環瞭好幾天，然後寫瞭一篇同名的文章。

村上春樹說，我喜歡你，就想喜歡春天裡的熊。

老舍說，這世上真話本就不多，一位女子的臉紅勝過一大段對白。

張小嫻說，我沒有很刻意地去想念你，因為我知道遇到瞭就應該感恩，路過瞭就應該釋懷。我隻是在很多個小瞬間想起你。比如，一部電影，一首歌，一句歌詞，一條馬路和無數個閉上眼的瞬間。

我呢？我不知道喜歡一個人，究竟該用怎樣的言語去描述。

我很喜歡一個人的時候，每次都還像第一次那樣，愚蠢又沖動，像是生瞭一場不願意治好的病。

- 2 -

很喜歡一個人的時候，我會常常夢見他。不管現實的情況怎樣，但是夢裡的情況大多數都是好的。

夢裡啊，那些沒回應的消息，那個不常見到的人，我總是很輕易地就見到。

我們可能會坐在一間教室上課，不懷好意地眉來眼去。甚至我還在想他到底會不會喜歡我的時候，他就已經很主動地吻上來瞭。

感情穩定的時候夢見他當然很甜啦，若是分手瞭，那種夢醒時分的悵然若失，實在也是讓人很難過。

- 3 -

很喜歡一個人的時候，我會時常不由自主地拿起手機，看看有沒有他的消息。

昨天有個讀者留言說，每次手機亮起的時候，收到的都是微信運動的消息，氣得她取關瞭……

或許很多人都是這樣的吧，會沒來由的想念，會期待，會害怕被冷落，更怕冷落到他。

不過話又說回來。雖然朋友說他熱戀期的時候，恨不得24小時不睡覺，但我確實知道自己是個蠻粘人的人。

我對自己身上很多特性都不是很滿意，這是其中之一。直到現在，我都還在“不如算瞭，向自己妥協吧”和“不行，要努力改變自己”這兩者中苦惱地struggling。

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很喜歡一個人的時候，做很多事情都會變得很有動力。我覺得這是戀愛能帶給人最積極向上的東西。

那種感覺就好像是，我是一隻特別美的風箏，沐浴在陽光中的那種，我可以飛得很高很遠，而且還不怕走丟不怕迷路，因為我知道他在時刻註視著我，就像是風箏的線。

“嘿嘿，你是逃不出愛人的手掌心的。”

不過，有點麻煩的是，我也會害怕風箏的線會斷。戀愛關系終止的時候，風箏從天上狠狠地摔下來，一定總是邋遢落魄，灰頭土臉的吧。

好在如果兩個人足夠喜歡的話，總會想辦法加固情感，克服困難的吧。談戀愛的時候，也許真的應該樂觀一點。

- 5 -

今天看薑思達透明人的節目，馬思純來做嘉賓。

薑思達說，他很難很難相信一個人，即便是他最愛的人。

馬思純說，她上學的時候喜歡一個人三年，每天給他寫信。而她很享受這種付出的過程。

每個人，對於戀愛，對於喜歡，或許都有自己專屬的狀態和心情吧。

很喜歡一個人的時候，一定還有很多很多其他的表現，在這裡我就不再多嘮叨瞭，大傢可以在留言區補充。

不管怎樣，我都希望大傢能夠開心，幸福，並且足夠幸運。

作者：阿鹿先生，專欄作者，愛自由的單身教主，污雞湯派的小清新，微博@迷路的鹿先生，公眾號：阿鹿先生（ialu2016）。

激素臉出現瞭逆光小疹子怎麼辦？該如何護理皮膚？

愛美之心人皆有之，隨著社會和經濟的發展，人們對美的追求愈加強烈，催生瞭許許多多的繁榮的美容產業，繁多的化妝品以及層出不窮的美容方法給消費者帶來美的感受。導致現在有許多的人會進入到一個誤區就是誰說好都想去試一下，因此大多數的人皮膚都變得敏感脆弱瞭，像一些人皮膚經常會有不適感，摸一摸臉隻有粗糙感看不見什麼癥狀，如果側光或者逆光看皮膚的話會有細小的疙瘩、疹子，這就是逆光小疹子。

逆光疹子是激素臉的癥狀之一，主要表現在初期，有些人會及時發現並處理，基本可以在一個皮膚代謝周期之後。皮膚就恢復健康狀態，如果拖延或錯治，可能會出現紅腫、熱、幹癢、痘痘等皮炎癥狀。

那麼逆光小疹子出現的原因是什麼呢？

1：毛孔粗大引起的皮膚粗糙，角質層細菌滋生，肌膚表層炎癥范圍感染等都有可能引起逆光小疹子。

2：皮脂腺分泌過於旺盛，肌膚的水油不平衡，面部的皮膚靠近毛發的區域經常會出現一些看不見摸得著的小疹子，也是逆光小疹子的一種。

3：化學成分引起的問題肌膚，雙頰、鼻子周圍均有可能出現因化學成分引起的疹子，細小難以察覺，漸趨嚴重之後這些疹子會變成粉刺痘痘等皮膚問題。

那麼我們有瞭逆光小疹子的時候應該怎麼辦呢？

1：一定不要去擠壓疹子，有些比較嚴重的會起白頭小疹子，此時一定不要盲目的用手去擠壓，平時做好皮膚的清潔、補水、保濕等工作，在飲食方面也可以多吃點富含維生素C的水果和蔬菜促進皮膚自身的代謝能力。

2：做好日常的清潔工作，皮膚的水油此時是不平衡的，更需要做清潔的工作，清潔完皮膚的油脂跟灰塵，建議使用溫水。

首先這些情況都是激素臉初期的癥狀，皮膚表層屏障必然被破壞，皮膚中的淺層也會存在一定的化學垃圾，我們需要隔絕外界對皮膚的反復傷害再進行安全有效的修復。

按照不同的成因做不同的護理，例如：出現毛孔堵塞便疏通肌膚表層，讓皮膚恢復正常代謝，皮脂腺分泌過於旺盛，就調節肌膚水油平衡，充分為肌膚補水等，化學成分引起的刺激癥狀護理起來就較為繁瑣，需要對皮膚表層清理之後再對已知皮損進行修復。

保持良好的心情也是有利於身心健康及修復的，不要盲目的去護理自己的皮膚。

本文作者西西護膚老師。

在上海1500元的出租房，廁所在廚房裡，連門都沒有，真想逃離！

上海工資高，發展前途好，我就興沖沖的跑瞭過來。這邊房租真是貴，我租瞭個很小的房子，裝修也很簡單，就這每月還要1500元，而我每月工資隻有5000元，除去房租、水電費、吃飯、購物、電話費所剩無幾，每個月都存不下來錢，感覺還不如在老傢掙3000的工資，我都想逃離瞭！

一進門一覽無餘，裝修也很簡單

墻面都貼瞭瓷磚，有種冷冰冰的感覺

這邊有個窗戶，采光還不錯，但是因為在一樓，隱私性和隔音性不太好；窗邊有個水管做的晾衣架，大傢用過嗎？

臥室往裡面走就是廚房瞭，因為中間沒有門，廚房也沒有油煙機，所以一炒菜整個房間都是油煙味，我都不敢炸辣椒

廚房另一邊

廚房往裡面是衛生間，中間也沒有門，雖然每次都把馬桶沖的很幹凈，但是還是會有一點淡淡的氣味飄出來

衛生間面積很小，隻能說勉強夠用，特別是洗澡的時候，轉身都要小心碰到東西

你們見過這麼小的衛生間嗎？

站在衛生間看廚房

臥室看門外

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活動 - 心理咨詢師主持國際學生對話小組

國際學生對話小組是由愛荷華大學心理咨詢師Pitre博士主持的系列活動，旨在幫助國際本科生和研究生盡快適應在美國的學習和生活。

• 本期主題：如何取得學業成功
• 時間：2月27日（周二）中午12點至1點
• 地點： UCC 1124

最嚴處罰！醫生酒駕將被吊銷執業證書

來源：基層醫師公社 羽兮

醫生等行業從業人員醉駕將受到吊銷執業證書的處罰！

傳統意義上的春節還沒過完，現在又正值春運回程高峰期，對於持有駕駛證的醫生朋友們來說，這裡有一條紅線千萬不要去碰！那就是酒駕醉駕，一旦觸及，或將面臨吊銷執業證書的風險！

最嚴舉措：醫生醉駕將吊銷執業證書！

近日，武漢市公安局召開新聞發佈會，通報該局制定出臺瞭《依法嚴厲打擊“酒駕醉駕”違法犯罪行為八項措施》，並於即日起開始實施。其中在酒駕、醉駕違法對個人可能造成的影響中明確提出，醫生等行業從業人員醉駕將受到吊銷執業證書的處罰。

通讀完這八項舉措，給小編沖擊性最大的便是：醉駕醫生將受到吊銷執業證書的處罰！在此，小編將《通知》中有關咱們醫生朋友的規定羅列出來，借這個時機，給大傢提個醒：

1. 通報批評

凡酒駕人員，一律向其工作單位及主管部門通報；國傢工作人員、中共黨員酒駕的，第一時間報告市局警務指揮部指揮調度中心，市局警務指揮部指揮調度中心兩小時內通報市紀委。

2. 頂格處罰

曾經酒後駕駛被處罰又酒後駕駛機動車的人員，按照法律規定的處罰幅度上限處罰。也就是說再次酒駕的人員，需要繳納的罰金更重！

3. 個人信用污點

根據《國務院關於建立完善守信聯合激勵和失信聯合懲戒制度加快推進社會誠信建設的指導意見》（國發〔2016〕33號）和公安部相關的規定，酒後駕駛違法犯罪將列入個人信用記錄，影響“酒駕醉駕”違法犯罪人員的工作和生活。

在這一點中明確指出：醉駕醫生將受到吊銷執業證書的處罰。

執業證書可以說是醫生從業的憑證，證書一旦被吊銷，執業方面會受到多大的影響，不言而喻。

4. 同桌有責，同車連責

依法對餐飲娛樂業主、一起飲酒的朋友等人員有無教唆行為進行調查，對構成共同違法的，依法與酒後駕駛人同責處罰。

這點小編是深有感觸。以往逢年過節勸酒、起哄的大有人在，而去年以來無論是朋友聚會還是生意應酬，酒桌上的“硝煙戰火”明顯沒以前那麼濃烈瞭。

作為醫生，如果在飯桌上或者同行途中，身邊有小夥伴喝酒的，一定要提醒他們，千萬不要酒後駕駛。

醫生醉駕被吊證絕非首例

據看醫界整理：

2013年4月，重慶江北一名內科主任醫生，晚上喝瞭4瓶啤酒後駕車上夜班，結果途中被渝北交巡警查獲。醫生因涉嫌危險駕駛罪，已被吊銷駕照，同時被禁駕5年，還面臨追究刑責。

2013年7月，梅州市豐順縣人民法院以危險駕駛罪判處醫生張某拘役4個月，緩刑6個月，並處罰金3000元。同時，張某或將吞下駕駛執照以及醫師執照都被吊銷的苦果。梅州市中院相關工作人員介紹，因酒駕獲刑建議吊銷醫師執照，是梅州市法院系統首次做法。

2014年5月，梅州市五華縣法院以交通肇事罪依法判處被告人醫生何某有期徒刑1年。何某不光要面臨牢獄之災，還將吊銷醫師執業證書。

從以上案例就可以看出，醫生醉駕吊銷執業證的提法並非首次，根據我國《執業醫師法》規定，因受刑事處罰，自刑罰執行完畢之日起至申請註冊之日止不滿二年的，將不予註冊醫師資格。醫師註冊後，受到刑事處罰的，應當註銷註冊，收回醫師執業證書。

春運已經開始迎來回程高峰期，小編再次囉嗦一句：喝酒不開車，開車不喝酒，珍愛生命，從我做起！

下面是小編在公安部交管局官微搜集到的安全駕駛註意事項，拿出來和大傢分享：

安全三寶——控距、降速、亮尾

本文為原創，版權歸原作者所有。我是小編羽兮，歡迎加我微信saibailan_ryder。

【健康生活】想養肝，就別做這件事

幾乎每個正常生理功能都少不瞭肝臟的參與。很多人當然意識到瞭肝臟的重要性，從數不勝數的「養肝護肝」方法，就可見一斑。其實，想養肝，最緊要的不是做什麼，而是千萬記得

別喝酒

酒精被胃腸吸收後，會進入肝臟代謝分解。而在這一過程中，產生的某些物質，會對肝臟有損傷。

我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝，逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。可能還會慢性酒精中毒，增加肝癌風險等。

綠色蔬菜對肝好

綠色不僅環保，而且養肝。更多的膳食多糖和纖維素，可以幫助減輕肝負擔。深綠葉菜含有的維生素 A，也有益於肝損傷的修復。

每天吃夠一斤蔬菜，其中尤其是深色葉子蔬菜。像菠菜、油菜、紫甘藍等能夠占半斤以上最好，還有二兩左右的鮮海帶、木耳、蘑菇和筍類。

優質蛋白不能少

魚蝦蟹、雞鴨禽、豬牛羊肉以及蛋類、奶制品中，所含的蛋白質，都屬於「優質蛋白質」，就像肝的「修復工」一樣。

即使是有脂肪肝問題的朋友，也不用一口都不敢吃。每天吃的食物總量、總熱量適宜，就能夠控制體重。可以優先選擇低脂牛奶或酸奶，魚蝦肉和去皮的雞鴨肉。動物肝臟同樣富含優質蛋白質和維生素 A，但是一周一次，一次一二兩就差不多瞭。

搭配粗糧少吃糖

肝有調節血糖濃度，維持穩定的重要作用。經常饑一頓飽一頓，都容易給肝造成負擔。要三餐規律、少食多餐，主食不要局限於精白米面，交替變化吃各種粗糧全谷、雜豆、薯類。

要盡量少吃甜食，少吃添加糖。像白砂糖、各種糖果、甜飲料、糕點、濃縮果汁、果醬甚至蜂蜜，都要盡可能少吃或不吃。降低肥胖風險，有利於養肝。當然，做好定期體檢，別忘瞭打乙肝疫苗也是很重要的。預防，永遠是最省錢、最有效的「保養」。